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国医大师邹燕勤(琴)的节气养生秘笈(霜降篇

来源:南京博大肾科医院 作者:南京博大肾科医院 时间:2018-10-22 09:06

国医大师邹燕勤(琴)的节气养生秘笈(霜降篇)

霜降养生:

  公历10月23日,太阳到达黄经210度时为霜降。此时天气见渐冷,开始有霜,《月令七十二候集解》中记载:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”

霜降养生:
      霜降节气气温变化幅度较大,要注意气象台对冷空气活动的预报,适时添加衣服。保持精神愉快、情绪稳定,尽量避免紧张、焦虑等不良刺激。要加强体育锻炼,提高机体的抵抗力,注意劳逸结合,增强人体对寒冷的适应性并减少胃病和气管炎的发生。

霜降饮食:
      从霜降开始,气候逐渐寒冷,根据中医养生学的观点,秋要进补,俗话说:“补冬不如补霜降。”秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉。

饮食宜忌:
       宜:以平补为原则,适宜的食品有洋葱、雪里蕻、山药、萝卜、紫菜、银耳、猪肉、牛肉、梨、苹果、白果、栗子、花生等。
       忌:忌食或少食辛辣食品,要少食多餐。

霜降疾病:
      霜降养生总原则:“霜降天更冷,当防胃病发。”晚秋,天气更凉,慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡在霜降时节也是复发的高峰期。本节气小编重点介绍邹云翔、邹燕琴、王钢教授在霜降节气自身和常教导病人的胃病养生食疗。

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